Pranayama

Il libro nasce dall ’intento di esplorare le tecniche di respirazione ( pranayama ) che consentono di aumentare la concentrazione, svuotare la mente e percepire un senso di pace e benessere psicofisico. Grazie alla pratica della consapevolezza del respiro. Una guida dinamica ed illustrata volta ad apprendere le antiche tecniche di pranayama che, oltre a purificare il corpo, lo allineano, lo fortificano, rendendolo da subito pi ù flessibile e in armonia con ci ò che lo circonda. Il respiro è lo strumento primario con cui entriamo in contatto con l ’ambiente circostante. & Egrave; collegato a tutte le nostre funzioni vitali, visto che si nasce e si muore respirando. L ’inspirazione è legata alla capacit à di ricevere ed accogliere la vita, l ’espirazione a quella di abbandonare e di lasciar andar via tutte le impurit à. Le sequenze di asana (posture) collegate tra loro dalla sincronizzazione del respiro con il movimento, si trasformano lentamente in una danza, mentale e corporea, in grado di ossigenare e riequilibrare l ’emisfero destro e sinistro del cervello, connessi ai due diversi canali energetici di Ida e Pingala , e procurare da subito un immediato senso di pace, calma e silenzio interiore. Keep breathing!