100 consigli per vincere il sovrappeso

Spesso  non riusciamo a dimagrire  in modo duraturo perché ci imponiamo  diete drastiche , con pesanti sacrifrici e rinunce a tavola. Il segreto per perdere i chili e non riprenderli è invece adottare  semplici abitudini quotidiane , facili accorgimenti che, seguiti costantemente, servono a ritrovare la linea e a mantenerla. In questo libro abbiamo raccolto  100 “trucchi” per dimagrire senza fatica . In primo luogo troverete i consigli per liberarci dagli  atteggiamenti mentali  che spingono a mangiare troppo, poi i  suggerimenti per stimolare il metabolismo , ridurre il girovita, cancellare la ritenzione, eliminare i gonfiori, vincere la fame nervosa, tagliare le calorie.