I quattro pilastri della salute

La salute dipende essenzialmente da noi , dai nostri atteggiamenti , dalle scelte che facciamo e dal nostro stile di vita . Nel libro presentiamo le fondamenta su cui costruire il nostro benessere : vivere in armonia con noi stessi, nutrirsi in modo equilibrato e sano , fornire al corpo tutte le sostanze utili , praticare una regolare attività fisica . Troverete tutte le regole necessarie per mantenersi in forma e in linea , prevenendo tutti i disturbi più comuni. In più, tanti consigli pratici per scegliere gli atteggiamenti , i cibi , gli integratori e gli esercizi fisici che fanno stare bene .