Allenarsi in 20 Minuti

All 'interno di questo libro scoprirai: COME RIORGANIZZARE IL TUO ALLENAMENTO TORNANDO INDIETRO NEL TEMPO L 'allenamento funzionale: che cos ' è e in cosa consiste. Come rendere il tuo corpo simmetrico e prevenire gli infortuni. Come dimagrire coinvolgendo tutto il corpo nell 'allenamento grazie allo swing con il kettlebell. COME PERDERE 3 KG DI MASSA GRASSA IN 15 GIORNI Come seguire un 'alimentazione corretta da abbinare all 'allenamento. Come e perché è importante variare la tua dieta per ingannare il tuo corpo e contribuire al dimagrimento. Come accelerare il metabolismo consumando proteine entro 30 minuti dal tuo risveglio. COME ESEGUIRE I PROGRAMMI E OTTIMIZZARE IL TEMPO Come massimizzare l 'efficacia del functional training e ottimizzarne i risultati. Metodologie e tecniche per l 'esecuzione degli esercizi: quali e quante sono. Come pianificare l 'allenamento settimanale alternando i giorni di riposo con quelli di lavoro.